新着情報

2023.07.01 お知らせ

７月診療のお知らせ

こんにちは！

市川市行徳駅前「ソレイユ整骨院」の小川です。

今日から７月に入りました。

真夏日が続き、冷房がなくてはならない生活になってきました！

それに伴って最近患者さまから「足がつる（こむら返り）」と言われることが多々あります。

足がつる原因は筋肉疲労や冷えによる血行不良などがありますが、特に水分不足とミネラル不足に注意が必要です！！

暑くなりたくさん汗をかきますが、その時に多くのミネラルも体外に一緒に流れてしまいます。

ミネラル（マグネシウム・ナトリウム・カルシウム・カリウムなど）は筋肉や神経の働きを調整する役割があり、水分不足によりミネラルのバランスが崩れると神経から筋肉の収縮と弛緩を命令する信号が乱れて制御がうまくできなくなり、足がつりやすくなります。

こまめな水分補給（水や麦茶など最低でも１リットル）やバナナ、海藻類、梅干し、小魚、味噌、大豆、ほうれん草などのミネラルを食事でしっかり補給することがとても大事です！